高反风险评估卡
"高反"（Acute Mountain Sickness, AMS）的难处不在"是否有症状"——多数人都有； 在于何时该停一晚观察、何时必须下撤、何时必须立即送医。 本工具以国际高山医学协会推荐的 Lake Louise AMS 评分（2018 版） 4 项 （头痛 / 胃肠 / 疲劳 / 失眠）打分，再叠加个体修正（吸烟 / 孕期 / 低龄 / 既往史）， 给出风险等级 + 行动建议 + 何时下撤。
Lake Louise 4 项症状自评
每项 0-3 分，0=无、1=轻、2=中、3=重。
个体修正（高反敏感人群）
下列人群高反风险 +1 等级，特殊情况下需要下撤线降低 500m。
判定结果
下撤决策树
判断"是否该下撤"的硬规则（不是症状严重度，而是响应）。
常见问题
高原反应会不会"咬咬牙就过去了"？
多数轻度AMS 确实 24-72h 内自愈；但中重度不以下撤/吸氧，不会自我缓解。 如果 24h 内恶化，下撤 500-1000m 通常当晚症状减半。
红景天 / 葡萄糖 / 维 C 有效吗？
红景天：研究证据不一致，部分人有效；建议出发前 5-7 天开始服用。 葡萄糖：能缓解症状感，但不解决缺氧。维 C：证据弱。 最有效的预防：缓慢上升（每天 ≤ 500m 新增睡眠高度）+ 多喝水（每日 3L+）。
高反和晕车怎么区分？
关键区分：晕车与车行/船行相关，停则缓解；高反与高度上升相关， 停车后仍存在。如果停止运动 + 减震 30 分钟后仍头痛，多为 AMS。
怀疑 HAPE / HACE 怎么办？
HAPE（高原肺水肿）：咳嗽粉红泡沫痰、明显呼吸困难，卧位反而加重。
HACE（高原脑水肿）：意识改变、步态不稳、行为异常。
两者都属急症——工具上一旦显示"立即送医"，请联系救援或卫星通讯；本工具不替代医生。
谁适合用 / 谁别用
适合
别用
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关于本工具 / About
本工具基于国际高山医学协会（ISMM）2018 年 Lake Louise AMS 评分修订版、云南山地救援队 2022-2024 年高反处置记录整理。不取代医生 / 临床评估。不对任何急症担责。
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免责声明 / Disclaimer
本工具为经验法则参考，不构成医疗诊断或治疗意见。出现意识改变、咳粉红泡沫痰、严重呼吸困难 等情形，请立即下撤 / 联络救援 / 就近送医。本工具不替代专业医疗评估。